ताहिनी ड्रेसिंग के साथ बीन और चेस्टनट सलाद

ताहिनी ड्रेसिंग के साथ बीन और चेस्टनट सलाद
ताहिनी ड्रेसिंग के साथ बीन और चेस्टनट सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 666 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.95 प्रति सेवारत. 20 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सेब, एवोकाडो, ताहिनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैक बीन्स और शकरकंद की मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ताहिनी ड्रेसिंग के साथ लस मुक्त एशियाई बीन सलाद, ब्लैक बीन, ब्रोकोली और एवोकैडो सलाद + जीरा लाइम ताहिनी ड्रेसिंग, तथा ताहिनी सलाद ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1सेब, dicedसेब, diced2avocados, dicedavocados, diced2बैंगनी गाजर, कटा हुआबैंगनी गाजर, कटा हुआ2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेस्टनटचेस्टनट1गुच्छाताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई5001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित बीन्स (हमने पकी हुई काली बीन्स, पकी हुई सफेद बीन्स, पकी हुई फवा बीन्स और अंकुरित मूंग का इस्तेमाल किया)मिश्रित बीन्स (हमने पकी हुई काली बीन्स, पकी हुई सफेद बीन्स, पकी हुई फवा बीन्स और अंकुरित मूंग का इस्तेमाल किया)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल (या 3 बड़े चम्मच पानी)जैतून का तेल (या 3 बड़े चम्मच पानी)12 चम्मच लहसुन पाउडरकच्चा शहदकच्चा शहद4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्च स्वादानुसारसमुद्री नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1गुच्छाशीतकालीन पालक, बड़े टुकड़ों में फटा हुआशीतकालीन पालक, बड़े टुकड़ों में फटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताहिनी (तिल का पेस्ट)ताहिनी (तिल का पेस्ट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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