धनुष संबंधों के साथ परमेसन चिकन

धनुष संबंधों के साथ परमेसन चिकन
धनुष संबंधों के साथ परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए परमेसन, प्याज, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं परमेसन बो टाई, परमेसन बो टाई, तथा चिकन और धनुष संबंध.

निर्देश

1
पास्ता को उबलते नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं, लगभग 10मिनट, या लेबल निर्देश के रूप में; अंतिम 3 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
पानीपानी
2
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । पास्ता और ब्रोकली को 1 टेस्पून के साथ टॉस करें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में शेष तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन, प्याज और लहसुन जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; 5 मिनट के लिए सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
टमाटर डालें; 2 मिनट के लिए भूनें । पास्ता, ब्रोकली, परमेसन और 1/2 कप कुकिंग लिक्विड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
परमेसनपरमेसन
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
6
यदि सूखा हो तो अधिक तरल जोड़ें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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