धीमी कुकर चिकन और बीन टैकोस
धीमी कुकर चिकन और बीन टैकोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 24 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, जमीन जीरा, टैको गोले, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 7 घंटे और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन ब्लैक बीन टैकोस स्किनटेस्ट, धीमी कुकर चिकन टैकोस, तथा धीमी कुकर चिकन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 3 1/2 - से 4-क्वार्ट धीमी कुकर में रखें ।
टैको मसाला मिश्रण के साथ छिड़के; बवासीर के साथ शीर्ष ।
मध्यम कटोरे में टमाटर सॉस, जीरा और धनिया बीज मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । सेम के साथ शीर्ष ।
ढककर धीमी आंच पर 7 से 8 घंटे या चिकन के रस के गुलाबी होने तक पकाएं जब तक कि सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र कट न जाएं और चिकन कोमल न हो जाए ।
कुकर से चिकन निकालें; कटिंग बोर्ड पर रखें । कुकर में बीन्स को मैश करें । 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन; कुकर में लौटें और अच्छी तरह मिलाएं ।
टैको गोले, पनीर, सलाद, खट्टा क्रीम और सालसा के साथ चिकन मिश्रण परोसें । चिकन मिश्रण 3 घंटे तक कम गर्मी स्थापित करेगा ।