नहीं तो पारंपरिक स्पेगेटी और Meatballs

नहीं तो पारंपरिक स्पेगेटी और Meatballs
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? इतना पारंपरिक स्पेगेटी और मीटबॉल कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा नहीं हो सकता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कोषेर नमक, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रविवार की ग्रेवी के साथ पारंपरिक इतालवी मीटबॉल, स्पेगेटी olio aglio ई – पारंपरिक इतालवी पास्ता, तथा चिकन Meatballs के साथ स्पेगेटी और Meatballs.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े बाउल में बीफ, नमक, अजवायन, तुलसी, काली मिर्च, मिर्च पाउडर और लहसुन पाउडर को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । समान रूप से वितरित होने तक प्याज, सीताफल और लहसुन में हिलाओ । गोमांस मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं और अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स डालें । मांस को कुएं में मिलाकर धीरे-धीरे अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स को मांस के मिश्रण में शामिल करें । मांस को गेंदों में आकार दें जो गोल्फ की गेंद से थोड़ा छोटा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
बीफबीफ
अंडाअंडा
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें; लगभग 10 मिनट तक सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक बैचों में पैन-फ्राई मीटबॉल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
नाली के लिए एक कागज तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । मीटबॉल को एक बड़े बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और पास्ता सॉस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मीटबॉल केंद्र में गुलाबी न हो जाएं और पास्ता सॉस गर्म और चुलबुली हो, लगभग 45 मिनट । मीटबॉल और सॉस को परोसने से पहले 15 मिनट के लिए आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सीताफलबारीक कटा हुआ सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइतालवी-अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्सइतालवी-अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पास्ता सॉस (जैसे Prego®)पास्ता सॉस (जैसे Prego®)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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