नींबू और बे पत्तियों में लिपटे ग्रील्ड सामन

नींबू और बे पत्तियों में लिपटे ग्रील्ड सामन
नींबू और बे पत्तियों में लिपटे ग्रील्ड सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 422 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 18.84 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे कोषेर नमक, जैतून का तेल, सेंटर-कट सैल्मन पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं अंजीर के पत्तों में लिपटे सामन, पके हुए केल के साथ अंजीर के पत्तों में लिपटे सामन, तथा टमाटर-किशमिश स्वाद के साथ अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड सामन.

निर्देश

1
रसोई के आठ 24 इंच लंबे टुकड़ों को व्यवस्थित करेंस्ट्रिंग, अगल-बगल और 1 1/2 इंच अलग, परसतह । ओवरलैप बे पत्तियों को स्ट्रिंग के ऊपर छोड़ देता हैमछली के समान आकार के बारे में आयत में । टॉपबे नींबू की ओवरलैपिंग पंक्तियों के साथ छोड़ देता हैस्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
मछलीमछली
2
मोटे नमक के साथ मछली की त्वचा छिड़कें औरताजा जमीन काली मिर्च; नींबू के स्लाइस पर मछली, त्वचा के नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
मोटे नमकमोटे नमक
नींबूनींबू
मछलीमछली
3
मोटे नमक और काली मिर्च के साथ फिशफ्लेश छिड़कें; बूंदा बांदीजैतून के तेल के साथ । ओवरलैपिंग पंक्तियों के साथ शीर्षनींबू स्लाइस, फिर बे पत्तियों का । कसकर तार बांधें, नींबू स्लाइस और खाड़ी को सुरक्षित करेंमछली को छोड़ देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
जैतून का तेलजैतून का तेल
नींबूनींबू
मछलीमछली
4
ग्रिलिंगबास्केट में मछली का पैकेट रखें; बंद टोकरी (मछली का समर्थन करने के लिए टोकरी पूरी तरह से बंद नहीं है) । आगे करो: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । टोकरी में चिलसालमोन । कमरे के तापमान पर लाओग्रिलिंग से पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
5
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । टोकरी में मछली को तब तक ग्रिल करें जब तक कि छूने के लिए दृढ़ न होऔर थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, 135 डिग्री फारेनहाइट रजिस्टर करता है, मछली को मोड़ने के लिए टोकरी को एक साथ रखता है, लगभग 20 मिनट तक रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
6
स्ट्रिंग के साथ मछली को थाली में स्थानांतरित करेंनॉट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
7
तार, बे पत्तियों, और हटा देंऊपरी तरफ से नींबू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
8
तेल के साथ बूंदा बांदी; सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
प्रति सेवारत: 362.19 किलो कैलोरी कैलोरी,वसा से 40.8% कैलोरी,
10
बॉन एपेटिट

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
शराब भूसे पीले रंग की होती है । नाक पर धीमी भुना हुआ नाशपाती और हनीसकल फूल व्यक्त करता है । तालू पर, वाइन उज्ज्वल और पूर्ण शरीर वाली होती है, जिसमें मेयर नींबू और ताजा खुबानी के स्वाद होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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