न्यू इंग्लैंड उबला हुआ डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 640 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेपल सिरप, पानी, गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना, न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना, तथा न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना.
निर्देश
1
ब्रिस्केट से वसा ट्रिम करें ।
2
एक बड़े भंडार में ब्रिस्केट रखें; पानी जोड़ें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 2 घंटे या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
पॉट से ब्रिस्केट निकालें, और खाना पकाने के तरल को एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
एक बड़े बेकिंग डिश में ब्रिस्केट रखें; सिरप के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
सेंकना, खुला, 400 पर 20 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
स्टॉकपॉट में प्याज और अगली 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । ढककर 20 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
गोभी जोड़ें; कवर करें और अतिरिक्त 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
गोभी
8
एक स्लेटेड चम्मच के साथ सब्जियां निकालें, और एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । पतले स्लाइस ब्रिस्केट, और थाली पर रखें ।