न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप

न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, सोया सॉस, चिक-मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का शतावरी, नींबू और ओर्ज़ो सूप, मसालेदार बटरनट स्क्वैश और छोले का सूप, तथा मोरक्कन चना और बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े भारी स्टॉकपॉट में जैतून का तेल और लहसुन गरम करें । सॉस 1-2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
प्याज, गाजर और अजवाइन जोड़ें । सॉस 10-15 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
3
स्क्वैश, डिब्बाबंद टमाटर, स्टॉक, टमाटर का रस, सोया सॉस, नींबू का रस, छोले, अदरक और धनिया जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । सभी सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटरडिब्बाबंद टमाटर
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
नारियल का दूध, फ्लेक्ड नारियल, नारियल का अर्क और सीताफल डालें, गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल निकालनेनारियल निकालने
नारियल के गुच्छेनारियल के गुच्छे
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबटरनट स्क्वैश, छीलकर टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर टुकड़ों में काट लें397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद टमाटर, कटा हुआडिब्बाबंद टमाटर, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजवाइन (कीमा बनाया हुआ या कटा हुआ)अजवाइन (कीमा बनाया हुआ या कटा हुआ)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद चिक-मटरडिब्बाबंद चिक-मटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएflaked नारियलflaked नारियल11 पौंड तोरी,नारियल निकालनेनारियल निकालने1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा लहसुनकटा हुआ ताजा लहसुन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन धनियाजमीन धनिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(सर्दी)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याज (मैं बहुत कम उपयोग करता हूं!)बारीक कटा हुआ प्याज (मैं बहुत कम उपयोग करता हूं!)11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ स्कॉच बोनट काली मिर्चकीमा बनाया हुआ स्कॉच बोनट काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआअच्छी तरह से स्वाद वाली सब्जी स्टॉकअच्छी तरह से स्वाद वाली सब्जी स्टॉक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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