नारियल-चमकता हुआ शकरकंद

नारियल-चमकता हुआ शकरकंद
नारियल-चमकता हुआ शकरकंद एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, नारियल का दूध, जलेपीनो चिली काली मिर्च और कुछ अन्य चीजों का रस लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नारंगी-चमकता हुआ शकरकंद के साथ नारियल-पंको झींगा, सोया-घुटा हुआ शकरकंद, तथा सोया-घुटा हुआ शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को धोकर सुखा लें और फिर उन्हें अलग-अलग एल्युमिनियम फॉयल की शीट में लपेट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
मध्यम गर्मी के लिए एक बैल की आंख की आग तैयार करें (नीचे देखें) । जब कोयले तैयार हो जाएं, तो शकरकंद को सीधे चारकोल के किनारे पर आराम करने वाले चारकोल ग्रेट पर रखें । ढक्कन बंद करें और आलू के नरम होने तक, 45 से 55 मिनट तक पकाएं, उन्हें कभी-कभी पलट दें । दान की जांच करने के लिए, आलू को चिमटे की एक जोड़ी के साथ निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
3
आलू को ग्रिल से निकालें और उन्हें खोलने से पहले लगभग 15 मिनट तक ठंडा होने दें । चाकू से खाल को काटें और छील लें और त्वचा को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चाकूचाकू
4
मांस को इंच के क्यूब्स में काटें । शीशा बनाते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
5
प्रत्यक्ष मध्यम गर्मी नारियल-घुटा हुआ शकरकंद के ऊपर 12 इंच का कच्चा लोहा का कड़ाही रखें (आप इस चरण को अपने स्टोव टॉप पर भी कर सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
नारियलनारियल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कड़ाही में शीशे का आवरण सामग्री को मिलाएं और मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मिश्रण को तब तक कम होने दें जब तक कि आधी मात्रा न रह जाए, 5 से 8 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें । शीशा थोड़ा मोटा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
8
कड़ाही को आँच से हटा दें और शकरकंद के क्यूब्स डालें, धीरे से शीशे का आवरण के साथ कोट करने के लिए हिलाएं, सावधान रहें कि उन्हें मैश न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
तेज़ आँच पर एक छोटी कड़ाही में, नारियल को टोस्ट और ब्राउन करें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियलनारियल
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
आलू को एक सर्विंग बाउल में रखें और ऊपर से टोस्टेड नारियल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
नारियलनारियल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
गर्म परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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