पनीर बीफ और टमाटर सेंकना
एक की जरूरत है फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? पनीर बीफ और टमाटर सेंकना कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 445 कैलोरी. के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर मिश्रण, तत्काल चावल, प्याज सूप मिश्रण, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर टमाटर-बीफ सेंकना, पनीर इतालवी बीफ सेंकना, तथा पनीर आलू बीफ सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 8-इंच स्क्वायर (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश या 2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
ग्राउंड बीफ को मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में पकाएं जब तक कि अच्छी तरह से पकाया न जाए, अक्सर सरगर्मी करें ।
नाली। सूप मिश्रण, कटा हुआ टमाटर, चावल और पानी में हिलाओ । एक उबाल लाओ।
छिड़काव बेकिंग डिश में डालो । पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
400 एफ पर सेंकना । 20 से 25 मिनट के लिए या तरल अवशोषित होने तक और चावल निविदा है । उजागर; टमाटर के स्लाइस के साथ शीर्ष; पनीर के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, एक अतिरिक्त 10 मिनट या जब तक पनीर पिघल नहीं जाता है ।