पनीर साल्सा-मिनी मीटलोव्स
पनीर साल्सा-मिनी है एक डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 40 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 23 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, प्याज, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो पनीर मिनी-मांस, मेक-अहेड चीज़ी बेकन मिनी मीटलोव्स, तथा मिनी मीटलोव्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
पहले 4 सामग्री को 1 कप पनीर और 1/2 कप सालसा के साथ मिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 12 मफिन कप में दबाएं । प्रत्येक के केंद्र में इंडेंटेशन बनाने के लिए चम्मच के पीछे का उपयोग करें ।
पन्नी से ढके बेकिंग शीट पर मफिन पैन रखें ।
20 से 25 मिनट बेक करें । या जब तक मीटलोवे नहीं किए जाते (160 एफ) । शेष साल्सा और पनीर के साथ शीर्ष; 3 मिनट सेंकना । या जब तक पनीर पिघल न जाए ।