परमेसन ज़ुचिनी स्मोकी रोस्टेड रोमेस्को सॉस के साथ चिपक जाती है

परमेसन ज़ुचिनी स्मोकी रोस्टेड रोमेस्को सॉस के साथ चिपक जाती है
एक प्रकार का पनीर तोरी धुएँ के रंग का भुना हुआ रोमेस्को सॉस के साथ चिपक जाता है बस हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 153 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यदि आपके पास अंडे का विकल्प, काली मिर्च, ब्रेडक्रंब और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन क्रस्टेड बेक्ड तोरी मारिनारा सॉस के साथ चिपक जाती है, स्मोकी रोमेस्को सॉस, तथा स्मोकी स्पेनिश रोमेस्को सॉस.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
सॉस तैयार करने के लिए, बेल मिर्च को आधी लंबाई में काट लें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सॉससॉस
बीजबीज
3
बेल मिर्च के हलवे और टमाटर, त्वचा के किनारों को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें; बेल मिर्च को हाथ से चपटा करें । 10 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
15 मिनट खड़े रहने दें । पील और मोटे तौर पर काट लें, किसी भी तरल को आरक्षित करें ।
6
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बेल मिर्च, आरक्षित तरल, टमाटर और अगली 8 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
7
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
तोरी तैयार करने के लिए, 1 तोरी को आधा क्रॉसवर्ड में काट लें; प्रत्येक आधी लंबाई को 8 वेजेज में काट लें । शेष तोरी के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
9
एक उथले डिश में ब्रेडक्रंब, पंको, पनीर, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । अंडे के विकल्प में तोरी डुबकी; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
तोरीतोरी
पनीरपनीर
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमकनमक
डिपडिप
10
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक पर तोरी रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट तोरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
11
400 पर 25 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएस्मोक्ड बादामस्मोक्ड बादाम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड फ्रेंच ब्रेड बैगूएट, क्रस्ट हटा दिए गए(1/2-इंच) क्यूब्ड फ्रेंच ब्रेड बैगूएट, क्रस्ट हटा दिए गए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंगलहसुन लौंग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश स्मोक्ड पेपरिकास्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़2बेर टमाटर, लंबाई में आधाबेर टमाटर, लंबाई में आधा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरशेरी सिरका या रेड वाइन सिरकाशेरी सिरका या रेड वाइन सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ी तोरी (के बारे मेंबड़ी तोरी (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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