आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेकिंग-शैली के चिकन रैप्स को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 569 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केयेन, लहसुन लौंग, होइसिन सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकिंग चिकन रैप्स, पेकिंग चिकन रैप्स, तथा पेकिंग शैली चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रॉयलर पैन के पहले से गरम ब्रॉयलर और हल्के से तेल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
ब्रॉयलर
2
टॉरिलस को ढेर करें और पन्नी में लपेटें । 1 - से 1 1/2-क्वार्ट सॉस पैन में होइसिन, सोया, शहद, अदरक, सिरका, लहसुन और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटें
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
सिरका
लहसुन
अदरक
Hoisin सॉस
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
3
एक बड़े कटोरे में 3 बड़े चम्मच सॉस के साथ चिकन को कोट करने के लिए टॉस करें, फिर गर्मी से 2 से 3 इंच तक उबाल लें, बिना मोड़ के, पैन को ब्रोइलिंग के माध्यम से आधा घुमाएं, जब तक कि पकाया और गहरा सुनहरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और खड़े होने दें, खुला, 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
जबकि चिकन ब्रोइलिंग कर रहा है, टॉर्टिला को गर्म करने के लिए ओवन के निचले रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें, फिर बेर डालें और उबाल लें, सरगर्मी करें, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
बेर
7
चिकन क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
8
खाने के लिए, टॉर्टिला में चिकन, प्लम सॉस और स्कैलियन लपेटें ।