पोर्क और टोमाटिलो स्टू

पोर्क और टोमाटिलो स्टू
पोर्क और टोमाटिलो स्टू के बारे में लेता है 1 घंटा 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 636 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रसेट आलू, पिसा हुआ जीरा, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: पोर्क और टोमाटिलो स्टू, लैटिन पोर्क और टोमाटिलो स्टू, तथा ग्रीन चिली और टोमाटिलो पोर्क स्टू.

निर्देश

1
एक मध्यम पुलाव या डच ओवन में, तेल गरम करें । पोर्क को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उच्च गर्मी पर 2 तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
अजवाइन और प्याज जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
कटा हुआ चिली, लहसुन, चिली पाउडर, जीरा और अजवायन डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
5
गाजर, आलू, टमाटर और टमाटर डालें, ढककर धीमी आँच पर तब तक उबालें जब तक कि सूअर का मांस लगभग 25 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
6
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और दो कांटे के साथ काट लें । इस बीच, स्टू को मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस के साथ स्टू और सीजन में कटा हुआ सूअर का मांस हिलाओ । स्टू को कटोरे में डालें, कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करें और कुछ टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्सकुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्स
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलकरछुल

सामग्री

1अनाहेम चिली, बीज और बारीक कटा हुआअनाहेम चिली, बीज और बारीक कटा हुआ680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस पोर्क लोई, 3 इंच के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, 3 इंच के टुकड़ों में काट लें794हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच की गाजर1/2 इंच की गाजर2बड़ी पसलियांबड़ी अजवाइन की पसलियां, बारीक कटी हुईबड़ी अजवाइन की पसलियां, बारीक कटी हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्के चिली पाउडरहल्के चिली पाउडर4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिएकटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमकई टॉर्टिला चिप्स, परोसने के लिएमकई टॉर्टिला चिप्स, परोसने के लिए2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़जमीन जीराजमीन जीरा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म सॉसगर्म सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा1चुटकीसूखे अजवायन की चुटकीसूखे अजवायन की चुटकी1छोटालाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चरसेट आलू, छीलकर 1 इंच के पासे में काट लेंरसेट आलू, छीलकर 1 इंच के पासे में काट लें4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्चटोमाटिलोस-भूसी, कुल्ला और 1 इंच के पासे में काट लेंटोमाटिलोस-भूसी, कुल्ला और 1 इंच के पासे में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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