प्रालिन-चमकता हुआ सामन

प्रालिन-चमकता हुआ सामन
प्रालिन-घुटा हुआ सामन लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 255 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक, काली मिर्च, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 12 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं प्रालिन-घुटा हुआ सेब की रोटी, प्रालिन-घुटा हुआ सेब की रोटी + वीडियो, तथा प्रालिन-ग्लेज़ेड ऐप्पल बंड केक.

निर्देश

1
सामन और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
2
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर छिड़कें । एक छोटे कटोरे में, पेकान, ब्राउन शुगर, मक्खन, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
सैल्मन को 12-बाय 15 इंच की बेकिंग शीट पर रखें । 6 मिनट के लिए गर्मी से 6 इंच उबाल लें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, मछली को पलट दें । मछली पर समान रूप से चम्मच पेकन मिश्रण और फिर से उबाल लें, यह सुनिश्चित करने के लिए बार - बार जाँच करना कि नट झुलसते नहीं हैं, जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में नम-दिखने वाला (परीक्षण करने के लिए कट), 1 से 2 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
4
एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, मछली को सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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