प्रोवेनकल भरवां तोरी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्रोवेनकल स्टफ्ड ज़ूचिनी को आज़माएँ । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 340 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेकन, ऑलिव ऑयल, कैलामाटन ऑलिव और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं तोरी प्रोवेनकल, तोरी टमाटर प्रोवेनकल, तथा प्रोवेनकल दाल तोरी सूप.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
तोरी और रिजर्व के शीर्ष से एक पतला टुकड़ा काट लें । एक छोटे चम्मच का उपयोग करके, मांस को बाहर निकालें और बारीक काट लें । तोरी कप को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और 15 मिनट के लिए नाली में उल्टा कर दें । बेकिंग शीट पर कपों को दाईं ओर सेट करें और 20 मिनट तक बेक करें ।
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
बेकन डालें और धीमी आँच पर लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज, लाल मिर्च और लहसुन डालें, ढककर नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
पिसा हुआ सूअर का मांस डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, मांस को तोड़कर, जब तक कि यह ज्यादातर सफेद न हो जाए ।
बैंगन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
कटी हुई तोरी डालें और 10 मिनट तक और पकाएं ।
आँच से हटाएँ और ब्रेड क्रम्ब्स, जैतून, तुलसी, परमेसन, धूप में सुखाए हुए टमाटर और अजवायन डालें ।
तोरी कप में भराई, ढक्कन के साथ शीर्ष और 50 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।
गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।