एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पालक आटिचोक पास्ता सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 31 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवायन की पत्ती, भुनी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 13 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालक आटिचोक पास्ता सलाद, पालक और आटिचोक डुबकी पास्ता, तथा पालक आटिचोक पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में 5 या 6 इंच पानी उबाल लें । नमक उबलते पानी और पास्ता जोड़ें । 3 से 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पास्ता सिर्फ नर्म न हो जाए और टोटेलिनी बुआ की तरह तैर रही हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
टोटेलिनी को सूखा लें, फिर पके हुए पास्ता को एक बड़ी प्लेट या कुकी शीट पर एक परत में फैलाकर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
फल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
मोटे तौर पर बच्चे पालक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई
4
आटिचोक के टुकड़े, भुना हुआ लाल मिर्च और लाल प्याज के साथ मिलाएं । लहसुन को काट लें, फिर इसमें नमक डालें और इसे अपने चाकू के फ्लैट के साथ पेस्ट में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्च
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
5
लहसुन के पेस्ट को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और इसमें नींबू का रस, नींबू का रस और सिरका मिलाएं ।