पालक और पैनकेटा के साथ फिनान हैडी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक और पैनसेटन के साथ फिनन हैडी को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. ब्रेड क्रम्ब्स, पालक, फिनान हैडी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं फिनान-हैडी कैनपेस, क्रीमयुक्त फिनान हैडी (स्मोक्ड हैडॉक), तथा पालक और पैनकेटा स्ट्रैटा.
निर्देश
ओवन को 375 एफ (1 9 0 सी) पर प्रीहीट करें । मक्खन एक ओवनप्रूफ सर्विंग डिश। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फ्राइंग पैन में तेल और मक्खन को एक साथ पिघलाएं ।
प्याज़ और पैनकेटा डालें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
बैचों में, पालक में हलचल करें और गलने तक पकाएं । क्रीम फ्रैच और परमेसन के 6 बड़े चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
पालक के मिश्रण को डिश में डालें ।
शीर्ष पर फिनान हैडी रखें।
नींबू के रस के साथ छिड़के ।
ब्रेड क्रम्ब्स और बचे हुए 2 टेबल स्पून परमेसन को मिलाएं और मछली के ऊपर छिड़कें ।
15-20 मिनट तक या मछली के गर्म होने तक बेक करें ।
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