पालक और फेटा टर्की बर्गर

पालक और फेटा टर्की बर्गर
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? पालक और फेटा टर्की बर्गर कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 744 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, पालक, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो पालक और फेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पैनकोपिटा बर्गर) ग्रील्ड हॉलौमी, भुना हुआ लाल मिर्च और एक पालक और फेटा सॉस के साथ, पालक फेटा बर्गर, तथा मेमने, पालक, फेटा बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
जबकि ग्रिल पहले से गरम हो रहा है, अंडे, लहसुन, फेटा चीज़, पालक और टर्की को एक बड़े कटोरे में अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं; 8 पैटीज़ में फार्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
पालकपालक
लहसुनलहसुन
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
3
पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, 15 से 20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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