पालक के साथ चिकन और हैम रोल

पालक के साथ चिकन और हैम रोल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक ब्रेड रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक के साथ चिकन और हैम रोल आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन स्टॉक, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालक-भरवां चिकन रोल, पालक-फेटा चिकन रोल, तथा पनीर चिकन और पालक रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
कटलेट को प्लास्टिक कटिंग बोर्ड पर रखें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कटा हुआ ऋषि के साथ शीर्ष, 2 स्लाइस प्रोसिटुट्टो प्रत्येक और फोंटिना के कुछ पतले स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ProsciuttoProsciutto
Fontina पनीरFontina पनीर
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
3
कसकर रोल करें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ रोल के बाहर सीजन, फिर आटे में ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
4
पैन में 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
चिकन जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं । रोल को समान रूप से ब्राउन करें, 5 मिनट, फिर नॉनस्टिक कुकी शीट पर रखें और 15 मिनट तक भूनने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली1 कप स्मकर® स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व, या कोई भी स्मकर® प्रिजर्व, जैम या जेली
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
6
पैन में एक और बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें और इसे पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
7
पैन में मशरूम डालें और बार-बार हिलाते हुए, केवल 3 या 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
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KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
8
आटा जोड़ें और एक और मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
9
स्टॉक में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ मशरूम के साथ सीजन पैन ग्रेवी और गर्मी बंद करें । जब आप ओवन से चिकन रोल निकालते हैं तो मध्यम आंच से गरम करें और आप परोसने के लिए तैयार हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
10
मध्यम आँच पर दूसरी कड़ाही गरम करें ।
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11
पैन के अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 मोड़, और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
12
पालक को गुच्छों में पैन में डालें और विल्ट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
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KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
13
अधिक पालक डालें क्योंकि यह तब तक मुरझा जाता है जब तक कि सारा पालक पैन में न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, स्वाद और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
14
प्लेट करने के लिए, रोल को पूरी तरह से छोड़ दें और शीर्ष पर सॉस फैलाएं, पालक के साथ, या, स्लाइस रोल करें और उन्हें पालक के बिस्तर पर बाहर निकालें और मशरूम सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
15
* कसाई को अपने लिए बड़े कटलेट में स्तनों को तितली करने के लिए कहें । यह एक वास्तविक समय बचाने वाला है! यदि आपके लिए एक कसाई उपलब्ध नहीं है, तो प्रत्येक स्तन को फैटर साइड से काटें और स्तन के पार काम करें, जिससे वे विपरीत दिशा में संलग्न हों । स्तन को ऊपर खोलें और हल्के से एक मैलेट के साथ लगभग 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें । इसके अलावा, कई सुपरमार्केट में चिकन कटलेट पैकेज में उपलब्ध हैं । वे पतले कटा हुआ स्तन मांस के छोटे टुकड़े हैं । बस विधि को अनुकूलित करें और प्रति भाग 2 बड़े रोल अप के बजाय 1 छोटे रोल-अप बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक

सामग्री

8बेबी पोर्टोबेलो (क्रिमिनी) मशरूम, कटा हुआबेबी पोर्टोबेलो (क्रिमिनी) मशरूम, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक, सूप गलियारे पर बक्से में उपलब्ध, चिकन शोरबा प्रतिस्थापित किया जा सकताचिकन स्टॉक, सूप गलियारे पर बक्से में उपलब्ध, चिकन शोरबा प्रतिस्थापित किया जा सकता1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटा, प्लस 1 बड़ा चम्मचसभी उद्देश्य आटा, प्लस 1 बड़ा चम्मच2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनप्रोसियुट्टो, अन्य डेली कटा हुआ मांस जो स्मोक्ड नहीं है, प्रतिस्थापित किया जा सकता हैप्रोसियुट्टो, अन्य डेली कटा हुआ मांस जो स्मोक्ड नहीं है, प्रतिस्थापित किया जा सकता है22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ऋषि पत्तियांकटा हुआ ऋषि पत्तियां4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4largesबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 6 से 8 औंस, बड़े कटलेट में मक्खनबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 6 से 8 औंस, बड़े कटलेट में मक्खन454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसट्रिपल धोया पालकट्रिपल धोया पालक227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफोंटिना पनीर, पतले कटा हुआ, इतालवी या डेनिश, विशेष पनीर मामले में उपलब्ध है जो आमतौर पर बड़े बाजारों के डेली सेक्शन के पास स्थित हैफोंटिना पनीर, पतले कटा हुआ, इतालवी या डेनिश, विशेष पनीर मामले में उपलब्ध है जो आमतौर पर बड़े बाजारों के डेली सेक्शन के पास स्थित है
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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