पॉल क्वी का नाश्ता टैको एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, तुलसी, अंगूर का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नाश्ता टैको, रैंगलर ब्रेकफास्ट टैको, तथा टैको नाश्ता अंडा मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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साल्सा के लिए: कम गर्मी पर सब्जियों को कोट करने के लिए पर्याप्त अंगूर के तेल में प्याज, लहसुन और जलेपीनो पसीना । सब्जियों को नरम लेकिन बिना रंग के होने तक पकाएं । एक बार पकने के बाद, टमाटर और नीबू के रस के साथ ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । टैकोस के लिए: मध्यम आँच पर एक मध्यम आकार के पैन में, मक्खन और तेल में प्याज़ और लहसुन डालें और आलू डालें । एक बार जब प्याज़ पारभासी हो जाएं और आलू हल्के भूरे रंग के हो जाएं, तो अंडे डालें और स्वादानुसार नमक डालें । अंडे को सेट होने तक पकाएं लेकिन बहुत सूखा नहीं । टॉर्टिला को टोस्ट करें और निम्नानुसार इकट्ठा करें: टॉर्टिला, अंडे, दही, स्प्राउट्स, तुलसी, सालसा । फूड रिपब्लिक पर अधिक ब्रेकफास्ट टैकोस:रैंगलर ब्रेकफास्ट टैको
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
नॉनफैट क्रीम
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
मोटे डिल अचार के टुकड़े
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अंकुरित
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 लाल प्याज, छोटा पासा
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
जमीन जायफल या
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एवोकैडो और चिपोटल ब्लैक बीन्स के साथ फ्राइड एग टैको
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप क्यूविसन पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।