फिली चीज़स्टेक

फिली चीज़स्टेक
फिली चीज़स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 431 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, जैतून का तेल, प्रोवोलोन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फिली चीज़स्टेक डिप, फिली चीज़स्टेक, तथा फिली चीज़स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोमांस को पतले स्लाइस में काटें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीफबीफ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में 1 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में गोमांस जोड़ें; 2 मिनट या जब तक गोमांस अपने गुलाबी रंग को खो देता है, लगातार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से गोमांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में 1 चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
8
मशरूम, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 6 मिनट भूनें । गोमांस को पैन में लौटाएं; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक और सब्जियां नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
गर्मी से निकालें । वोस्टरशायर और सोया सॉस में हिलाओ; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
सोया सॉससोया सॉस
10
एक छोटे सॉस पैन में आटा रखें; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर उबाल लें; 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
11
गर्मी से निकालें ।
12
पनीर और सरसों जोड़ें, चिकनी जब तक सरगर्मी । गर्म रखें (मिश्रण ठंडा होने पर गाढ़ा हो जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
13
होगी रोल के ऊपर और नीचे के हिस्सों को खोखला करें, जिससे 1/2 इंच मोटा खोल निकल जाए; एक और उपयोग के लिए फटे हुए ब्रेड को सुरक्षित रखें । होगी रोल के निचले हिस्सों के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
रोलरोल
बीफबीफ
14
गोमांस मिश्रण पर समान रूप से बूंदा बांदी सॉस; शीर्ष हिस्सों को बदलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
बीफबीफ

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखी सरसोंसूखी सरसों340हैबेनेरो मिर्चपार्श्व स्टेक, छंटनी कीपार्श्व स्टेक, छंटनी की2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई हरी शिमला मिर्चपतली कटी हुई हरी शिमला मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ ताजा Parmigiano-Reggiano पनीरकसा हुआ ताजा Parmigiano-Reggiano पनीर10इंचportobello मशरूम टोपियां, कटा हुआportobello मशरूम टोपियां, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस प्रोवोलोन पनीर (के बारे में , छोटे टुकड़ों में फाड़ाऔंस प्रोवोलोन पनीर (के बारे में , छोटे टुकड़ों में फाड़ा340हैबेनेरो मिर्चहोगी रोल, टोस्टेडहोगी रोल, टोस्टेड1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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