बहुत हरी ब्रोकोली सूप
बहुत हरी ब्रोकोली का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आपके हाथ में पाइन नट्स, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बहुत हरी ब्रोकोली सूप, बहुत हरी ब्रोकोली सूप, तथा ब्रोकोली सूप की हरी क्रीम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उपजी से ब्रोकोली फूलों को काटें। उपजी से सख्त बाहरी त्वचा को छीलें; रेशेदार सिरों को ट्रिम करें ।
तने को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
4-चौथाई गेलन डच ओवन में, मक्खन के पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल और मक्खन गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; हल्का भूरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । प्याज और अजवाइन में हिलाओ; नमक के साथ मौसम । गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें; लगभग 10 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, ग्रेमोलटा सामग्री को एक साथ हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सूप में थाइम, ब्रोकोली उपजी और शोरबा हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । 3 मिनट के बारे में मध्यम गर्मी पर खुला कुक । ब्रोकोली फ्लोरेट्स में हिलाओ; लगभग 7 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि ब्रोकोली बहुत निविदा न हो । पालक और नींबू के छिलके में हिलाओ (पालक विल्ट होगा) ।
छोटे बैचों में ब्लेंडर, कवर और प्यूरी सूप में । (इस बिंदु पर, सूप को 1 दिन तक ढककर रेफ्रिजरेट किया जा सकता है या 1 महीने तक फ्रोजन किया जा सकता है । ) डच ओवन में सूप लौटें; मध्यम-कम गर्मी पर गरम करें । क्रीम में हिलाओ; अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
गर्म व्यक्तिगत सूप कटोरे में करछुल सूप ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच ग्रेमोलटा छिड़कें । मेज पर शेष ग्रेमोलटा पास करें ।