बारबेक्यू किए गए सीप

बारबेक्यू किए गए सीप
बारबेक्यू किए गए सीपों के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 10 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 18 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, सीताफल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 13 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बारबेक्यू किए गए सीप, बारबेक्यू किए गए सीप, तथा ग्रील्ड बारबेक्यू किए गए सीप.

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में चिली सॉस, ऑयस्टर सॉस, नींबू का रस और सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चिली सॉसचिली सॉस
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक सीप को हिलाने के लिए, एक भारी तौलिया पर खोल, क्यूप्ड साइड नीचे रखें । एक तौलिया के साथ खोल के घुमावदार छोर को पकड़ें और सीप का स्तर पकड़ें । मजबूती से ऊपर और नीचे खोल के बीच सीप के संकीर्ण अंत में काज में एक सीप चाकू डालें; खोलने के लिए मोड़ । योजक मांसपेशियों और मुक्त सीप को काटने के लिए शीर्ष खोल के नीचे स्लाइड सीप चाकू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
शीर्ष खोल निकालें। मुक्त कटौती करने के लिए सीप के नीचे स्लाइड चाकू। शेल में छोड़ दें और शेल साइड को एक ट्रे पर नीचे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
4
प्रत्येक सीप पर चिली सॉस मिश्रण के बराबर हिस्से को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉसचिली सॉस
कस्तूरीकस्तूरी
5
गैस ग्रिल पर गर्म कोयले या उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर सीप सेट करें (आप ग्रिल स्तर पर केवल 2 से 3 सेकंड तक हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । रस बुलबुले तक कुक, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
गर्म सीपों को गोले में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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