ब्रोकोली और चेडर-एवोकैडो क्रीम के साथ भरवां आलू की खाल

ब्रोकोली और चेडर-एवोकैडो क्रीम के साथ भरवां आलू की खाल
एवोकैडो क्रीम के साथ ब्रोकोली और चेडर-भरवां आलू की खाल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 308 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो क्रीम के साथ ब्रोकोली और चेडर आलू की खाल, चेडर आलू की खाल के साथ ब्रोकोली सूप, तथा ब्रोकोली और चेडर स्किनी आलू की खाल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
एक कांटा के साथ कई बार पियर्स आलू और कागज तौलिये में लपेटें । 13 से 15 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, जब तक कि आलू पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
माइक्रोवेव से निकालें और आलू को संभालने में आसान होने तक ठंडा करें । आधा लंबाई में स्लाइस आलू। एक चम्मच का उपयोग करके, आलू के अंदर के सभी 1/8 इंच को स्कूप करें, जिससे त्वचा बरकरार रहे । एक और उपयोग के लिए आलू के मांस को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
आलू के अंदर और बाहर दोनों जगह तेल से ब्रश करें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
6
आलू, त्वचा के नीचे, एक बेकिंग शीट पर रखें और तब तक बेक करें जब तक कि खाल कुरकुरी न हो जाए और किनारे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
इस बीच, भरने को तैयार करें । ब्रोकोली को कुरकुरा-निविदा तक भाप दें, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
8
छानकर अलग रख दें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक पैन स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
9
कनाडाई बेकन जोड़ें और कुरकुरा सरगर्मी तक पकाना, लगभग 3 से 4 मिनट । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कनाडाई बेकनकनाडाई बेकन
10
एवोकैडो क्रीम बनाने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर के छोटे कटोरे में स्कैलियन व्हाइट, एवोकैडो, खट्टा क्रीम नींबू का रस, सीताफल, लहसुन और नमक मिलाएं और चिकनी होने तक उच्च पर प्रक्रिया करें । लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
11
ब्रोकली को पनीर और चम्मच से आलू के बीच समान रूप से भरें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें और आलू को ओवन में वापस करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट । ब्रोकोली से भरे आलू के ऊपर एवोकैडो क्रीम का 1 बड़ा चम्मच चम्मच, फिर स्कैलियन साग और 1 चम्मच कुरकुरा बेकन बिट्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
टेरीयाकी सॉसटेरीयाकी सॉस
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

1( बैंगन)1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मोटे कटा हुआ (लगभगऔंस ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मोटे कटा हुआ (लगभग85हैबेनेरो मिर्चटुकड़े कनाडाई बेकन, बारीक कटा हुआ (लगभगटुकड़े कनाडाई बेकन, बारीक कटा हुआ (लगभग4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़85हैबेनेरो मिर्च3/4 कप कसा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर (लगभग3/4 कप कसा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े8स्मॉल्सइडाहो आलू (लगभग 2 1/2 पाउंड कुल), स्क्रब और सूखेइडाहो आलू (लगभग 2 1/2 पाउंड कुल), स्क्रब और सूखे2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2scallions, बारीकी कटा हुआ साग सुरक्षितscallions, बारीकी कटा हुआ साग सुरक्षित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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