ब्रोकोली और लाल मिर्च टॉस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रोकली और लाल मिर्च टॉस ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 54 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फूल, नमक, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली, काली मिर्च और बेकन टॉस, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.
निर्देश
6 कप पानी को 2-क्वार्ट सॉस पैन में उबालने के लिए गरम करें ।
उबालने के लिए गरम करें; खुला 2 मिनट उबालें ।
सॉस पैन में घंटी मिर्च जोड़ें । 1 से 2 मिनट या सब्जियों को कुरकुरा-कोमल होने तक उबालें ।
नाली; सॉस पैन से निकालें ।
सॉस पैन में मक्खन जोड़ें। मध्यम आँच पर मक्खन में लहसुन को पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक । नींबू का रस और नमक में हिलाओ । ब्रोकोली मिश्रण को सॉस पैन में लौटाएं; कोट करने के लिए टॉस ।