ब्लूबेरी सोया हिलाता है

ब्लूबेरी सोया हिलाता है
ब्लूबेरी सोया हिलाता है एक लस मुक्त और शाकाहारी 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लूबेरी, सोया दूध, सोया वेनिला दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यह एक पेय के रूप में अच्छा काम करता है । के साथ एक spoonacular 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्लूबेरी सोया हिलाता है, ऑरेंज ब्लूबेरी हिलाता है, तथा सोया सॉस नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सभी सामग्रियों को चिकना होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
तुरंत परोसें।
3
* 1% कम वसा वाले दूध या दही प्रतिस्थापित किया जा सकता है, अगर वांछित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्रतिशत दूध1 प्रतिशत दूध
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
4
नोट: हम इस नुस्खा में ताजा पर जमे हुए ब्लूबेरी पसंद करते हैं क्योंकि वे एक उज्ज्वल रंग और चिकनी बनावट पैदा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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