बासमती और ब्रोकोलिनी के साथ चूना - और शहद-चमकता हुआ सामन

बासमती और ब्रोकोलिनी के साथ चूना - और शहद-चमकता हुआ सामन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बासमती और ब्रोकोलिनी के साथ चूना - और शहद-चमकता हुआ सामन दें । एक सेवारत में शामिल हैं 555 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 76 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, चूने का छिलका, सामन पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बासमती और ब्रोकोलिनी के साथ चूना - और शहद-चमकता हुआ सामन, रात का खाना आज रात: चावल और ब्रोकोलिनी के साथ चूना और शहद-चमकता हुआ सामन, तथा पैन सियर हनी ग्लेज्ड सैल्मन ब्राउन बटर लाइम सॉस के साथ – सबसे अच्छा सामन जो मैंने कभी खाया है.

सामग्री

255हैबेनेरो मिर्च1/2 कप बासमती चावल1/2 कप बासमती चावल1गुच्छाब्रोकोलिनी, निचला इंच छंटनी, यदि आवश्यक हो तो डंठल अलग हो जाते हैंब्रोकोलिनी, निचला इंच छंटनी, यदि आवश्यक हो तो डंठल अलग हो जाते हैं2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफल प्लस छिड़काव के लिए अतिरिक्तकटा हुआ ताजा सीताफल प्लस छिड़काव के लिए अतिरिक्त2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलकाबारीक कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका7691 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) कम नमक चिकन शोरबा(या अधिक) कम नमक चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक567हैबेनेरो मिर्चskinless सामन filletsskinless सामन fillets1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ उथले (लगभग 3 बड़े)कटा हुआ उथले (लगभग 3 बड़े)4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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