भगवा रिसोट्टो के साथ Butternut स्क्वैश
बटरनट स्क्वैश के साथ केसर रिसोट्टो एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 587 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्बोरियो चावल, जैतून का तेल, पैनकेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भगवा रिसोट्टो के साथ Butternut स्क्वैश, जीरा और केसर के स्वाद वाला बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, तथा स्क्वैश और केसर रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त2
बटरनट स्क्वैश को छीलें, बीज निकालें, और इसे 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें । आपके पास लगभग 6 कप होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए3
स्क्वैश को एक शीट पैन पर रखें और इसे जैतून का तेल, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें । 25 से 30 मिनट के लिए भूनें, एक बार टॉस करें, बहुत निविदा तक । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआकतरन चाकू
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
इस बीच, एक छोटे से ढके सॉस पैन में चिकन स्टॉक गरम करें । इसे उबालने के लिए धीमी आंच पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)उपकरण आप उपयोग करेंगे![5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई]()
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5
एक भारी तले वाले बर्तन या डच ओवन में, मक्खन पिघलाएं और 10 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर पैनकेटा और उथले को भूनें, जब तक कि उथले पारभासी न हों लेकिन भूरे रंग के न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चुटकी गरम मसाला]()
2 चुटकी गरम मसाला![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)]()
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
2 चुटकी गरम मसाला
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित6
चावल जोड़ें और मक्खन के साथ अनाज को कोट करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)]()
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)![1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ]()
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
गोया® मटर7
वाइन डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)8
चावल के साथ-साथ केसर, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च में 2 पूर्ण कलछी स्टॉक डालें । हिलाओ, और स्टॉक को अवशोषित होने तक उबाल लें, 5 से 10 मिनट । स्टॉक जोड़ना जारी रखें, एक बार में 2 करछुल, हर कुछ मिनट में हिलाते रहें । हर बार, तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण थोड़ा सूखा न लगे, फिर अधिक स्टॉक डालें । तब तक जारी रखें जब तक कि चावल पक न जाए, लेकिन फिर भी अल डेंटे, कुल लगभग 30 मिनट । आँच से उतारें, भुने हुए स्क्वैश क्यूब्स और परमेसन चीज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![केसर]()
केसर![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![गोया® मटर]()
गोया® मटर![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
केसरशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआकतरन चाकूभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएगोया® मटर1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![करछुल]()
करछुल
करछुलउपकरण
सामग्री
283हैबेनेरो मिर्च![1/2 कप आर्बोरियो चावल]()
1/2 कप आर्बोरियो चावल907हैबेनेरो मिर्च![सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण]()
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![चिकन स्टॉक, अधिमानतः घर का बना]()
चिकन स्टॉक, अधिमानतः घर का बना1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक57हैबेनेरो मिर्च![pancetta, diced]()
pancetta, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![केसर के धागे]()
केसर के धागे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कीमा बनाया हुआ प्याज़ (2 बड़े)]()
कीमा बनाया हुआ प्याज़ (2 बड़े)6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन]()
(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन
1/2 कप आर्बोरियो चावल907हैबेनेरो मिर्च
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
चिकन स्टॉक, अधिमानतः घर का बना1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक57हैबेनेरो मिर्च
pancetta, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
केसर के धागे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कीमा बनाया हुआ प्याज़ (2 बड़े)6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खनकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
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