भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.98 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में जीरा, टमाटर, एक प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसी तरह के व्यंजन हैं भरवां लाल मिर्च, भरवां मिर्च, तथा भरवां मिर्च.
निर्देश
1
अपने ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक बार बीफ पक जाने के बाद, मसाले और वोस्टरशायर सॉस डालें । अब आप या तो ग्राउंड बीफ और प्याज को कड़ाही में छोड़ सकते हैं या इसे एक कटोरे में स्थानांतरित कर सकते हैं । फिर, चावल, 1/4 कप पनीर और कुचल टमाटर में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
वियतनामी दालचीनी चिप्स
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
मिर्च के शीर्ष को काट लें और सभी नसों और बीजों को बाहर निकाल दें । यह काली मिर्च को खोल देगा ताकि आप बहुत सारी फिलिंग भर सकें!फिर, आपने अनुमान लगाया,भरने में सामान!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
मिर्च के ऊपर शेष 2 बड़े चम्मच पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
एक बेकिंग पैन पर मिर्च रखें और पन्नी के साथ शीर्ष को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
तला हुआ झींगा
5
30 मिनट तक बेक करें । शीर्ष पर पनीर को भूरा करने के लिए आप या तो पिछले 5-10 मिनट के लिए मिर्च के ऊपर से पन्नी को हटा सकते हैं, या 30 मिनट के बाद, पन्नी को हटा दें और ब्रॉयलर को कुछ मिनट के लिए चालू करें । हालांकि इस पर नजर रखना सुनिश्चित करें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ