भरवां लाल मिर्च
भरवां लाल मिर्च सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 563 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 126 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। प्याज, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च: दो भुना हुआ तकनीक और उन्हें कैसे मैरीनेट करें, भरवां मिर्च, तथा भरवां मिर्च: अजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में ब्राउन राइस और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, सॉस पैन पर एक आवरण रखें, और चावल के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक उबालें; एक बड़े मिश्रण के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । ग्राउंड बीफ़ को छोटे टुकड़ों में तोड़ें और कड़ाही में रखें ।
प्याज, मशरूम और लहसुन जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि बीफ पूरी तरह से ब्राउन न हो जाए, 7 से 10 मिनट ।
ब्राउन राइस में बीफ का मिश्रण मिलाएं ।
चावल के मिश्रण और नमक और काली मिर्च के साथ भरने के मौसम में टमाटर सॉस, कटे हुए टमाटर, टमाटर का पेस्ट और इतालवी मसाला डालें ।
एक बेकिंग डिश में घंटी मिर्च की व्यवस्था करें । घंटी मिर्च में चम्मच भरना।
मिर्च के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
परोसने के लिए भरवां मिर्च के ऊपर परमेसन चीज़ छिड़कें ।