भुना हुआ-लहसुन एओली के साथ शतावरी

भुना हुआ-लहसुन एओली के साथ शतावरी
भुना हुआ-लहसुन एओली के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 335 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब-साइडर सिरका, लहसुन, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन एओली के साथ बेक्ड शतावरी फ्राइज़, लहसुन एओली के साथ शतावरी भाले, तथा लहसुन एओली के साथ बीयर-पस्त शतावरी.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लौंग को उजागर करने के लिए लहसुन के सिर के शीर्ष को काटें और त्यागें, फिर प्रत्येक सिर को 1/2 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें । पन्नी में एक साथ सिर लपेटें और निविदा तक सेंकना, लगभग 45 मिनट । गर्म करने के लिए ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
एक खाद्य प्रोसेसर में खाल से लहसुन निचोड़ें और मेयोनेज़, सिरका, काली मिर्च और नमक के साथ प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
एओली को एक बाउल में निकाल लें और चिव्स में मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
AioliAioli
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सब्जी के छिलके के साथ प्रत्येक शतावरी के डंठल के दो तिहाई हिस्से को छीलें । शतावरी को उबलते नमकीन पानी के चौड़े 6 - से 8-चौथाई बर्तन में पकाएं, खुला, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
पॉटपॉट
6
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला जब तक शतावरी ठंडा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
7
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
8
शतावरी को भुने-लहसुन एओली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
लहसुनलहसुन
AioliAioli
1
* एओली को 1 दिन आगे और ठंडा, ढका जा सकता है । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । * शतावरी को 2 घंटे पहले पकाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर भीगे हुए कागज़ के तौलिये से ढक कर रखा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
AioliAioli
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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