यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, भुना हुआ सब्जी का सूप एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 322 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा कार्य करता है 16. अगर आपके हाथ में मशरूम, छोले, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 86 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं भुना हुआ सब्जी का सूप, भुना हुआ सब्जी का सूप, और भुना हुआ सब्जी का सूप.
निर्देश
1
लाइन दो 15-इन। एक्स 10 में. एक्स 1-में। पन्नी के साथ बेकिंग पैन; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
तला हुआ झींगा
2
पैन पर बैंगन, तोरी, मिर्च, मशरूम, आलू और लीक रखें; कुकिंग स्प्रे के साथ उदारतापूर्वक कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
3
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या निविदा तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन में, लहसुन को 2 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
5
शोरबा, सेम, मटर, सिरका, मसाला और भुना हुआ सब्जियां जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 10-12 मिनट के लिए या गर्म होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ