भुनी हुई सौंफ, टमाटर और छोले का सूप सिर्फ वही सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक, सौंफ का बल्ब, छोले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार चना और आग भुना हुआ टमाटर का सूप, चना, सौंफ और ब्रोकली राबे सूप के लिए, तथा काले लहसुन सौंफ के तेल के साथ मलाईदार भुना हुआ सौंफ और गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर एक परत में सौंफ़ और प्याज की व्यवस्था करें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
सौंफ
जेली
प्याज
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
425 मिनट के लिए 25 पर सेंकना, 15 मिनट के बाद सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
सब्जी के मिश्रण में छोले डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
सब्जी
5
अतिरिक्त 20 मिनट या सौंफ के नरम होने तक और छोले भूरे रंग के होने तक बेक करें, 10 मिनट के बाद हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
सौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
पैन में लहसुन डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में सब्जी का मिश्रण, शोरबा और अगली 3 सामग्री (नमक के माध्यम से) डालें और उबाल लें । 3 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।