आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए कद्दू के बीज के साथ हरे चावल दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 179 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कसकर सीताफल, लहसुन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुने हुए कद्दू के बीज, भुने हुए कद्दू के बीज, तथा भुने हुए कद्दू के बीज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
8 इंच की कड़ाही में, कद्दू के बीज और 1 बड़ा चम्मच तेल को मध्यम आँच पर लगभग 3 मिनट तक गर्म करें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीज हल्के से टोस्ट न हो जाएं । (ध्यान से देखेंवे जल्दी जल सकते हैं । ) कद्दू के बीज को पैन से निकालने के लिए स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें और पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
बीज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
2
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, प्यूरी सीलेंट्रो, अजमोद, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, चिली, नमक, जीरा और पानी को चिकना होने तक प्यूरी करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सिलेंट्रो
अजमोद
लहसुन
मिर्च मिर्च
जीरा
प्याज
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
3
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
चावल जोड़ें और किनारों के चारों ओर थोड़ा पारभासी होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
5
उबलने के लिए शुद्ध तरल और गर्मी जोड़ें । गर्मी को कम करें; कवर और 20 मिनट या जब तक सभी तरल अवशोषित न हो जाए । कांटा के साथ फुलाना और कद्दू के बीज में हलचल ।