भुने हुए टमाटर के साथ उबली हुई हरी बीन्स

भुने हुए टमाटर के साथ उबली हुई हरी बीन्स
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 1 घंटा रसोई में खर्च करने के लिए, भुना हुआ टमाटर के साथ उबले हुए हरी बीन्स एक उत्कृष्ट हो सकते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने की विधि। एक सेवारत में शामिल हैं 140 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के लिए काली मिर्च, हरी बीन्स, टमाटर और समुद्री नमक की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो भुने हुए अंगूर टमाटर के साथ हरी बीन्स, भुने हुए टमाटर और जीरा के साथ हरी बीन्स, और भुनी हुई हरी बीन्स और टमाटर फेटा के साथ सबसे ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बड़े कटोरे में टमाटर, लहसुन लौंग, नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल मिलाएं; 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
पहले से गरम ओवन में टमाटर को तब तक भूनें जब तक कि वे भूरे रंग के धब्बों से हल्के से न निकल जाएं और लहसुन की कलियाँ नरम न हो जाएँ, लगभग 45 मिनट; 20 मिनट के बाद ओवन से निकालें और एक स्पैटुला के साथ हल्के से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
टमाटर होने से लगभग 5 मिनट पहले, स्टीमर को सॉस पैन में डालें और स्टीमर के नीचे के ठीक नीचे पानी भरें । एक उबाल में पानी लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
5
हरी बीन्स डालें, ढक दें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
6
उबले हुए हरी बीन्स को एक सर्विंग डिश में रखें और भुने हुए टमाटर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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