मकई मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक और काली मिर्च सैंडविच
ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक और मकई मेयोनेज़ के साथ काली मिर्च सैंडविच एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 510 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेयोनेज़, स्कर्ट स्टेक, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्लॉसी से खाना बनाना: ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक और काली मिर्च सैंडविच, गर्म मकई और चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक, तथा शतावरी और लाल मिर्च के साथ जलती हुई स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बारबेक्यू (उच्च गर्मी) तैयार करें ।
मध्यम कटोरे में पहले 5 सामग्री । एक तरफ सेट करें । बनाने, रोटी के अंदर से कुछ बाहर खींचेंमोटी गोले ।
ब्रश मकई, मिर्च,प्याज, रोटी के किनारे काट लें, और जैतून के साथ स्टीक्सतेल ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। ग्रिलसब्जियां जब तक कि जले हुए और सिर्फ निविदा न होंऔर जले हुए और पके हुए टोमेडियम तक स्टेक-दुर्लभ, मकई के लिए लगभग 15 मिनट,मिर्च के लिए 8 से 10 मिनट, और प्याज के लिए 5 से 8 मिनट, कभी-कभी मुड़ते हुए, और स्टेक के लिए प्रति मिनट 3 मिनट ।
स्टेकस्टेस्ट को 5 मिनट दें। लगभग 2 से 3 मिनट तक ब्रेड को ग्रिल करें, नीचे की तरफ काट लें ।
कोब्स से मकई काटें; कटोरे में 1 कप जोड़ेंमेयोनेज़ मिश्रण के साथ और कोट करने के लिए हलचल । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
अनाज के खिलाफ तिरछे कट स्टेक 1/3 - से 1/2-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में । ब्रेड के निचले हिस्से पर स्टीकस्लाइस, मिर्च और प्याज की व्यवस्था करें । चम्मच मकई मेयोनेज़ ऊपर।रोटी के साथ शीर्ष, कॉम्पैक्ट करने के लिए थोड़ा दबाकर । (यदि सियाबट्टा का उपयोग कर रहे हैं, तो 6 सैंडविच में काट लें । ) केवल 377 कैलोरी!