मलाईदार चिकन पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार चिकन पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.96 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 351 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ऑर्किचेट पास्ता, प्याज, मशरूम मिश्रण और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पास्ता ब्रावो: मलाईदार चिकन पास्ता सेंकना, पास्ता कॉन पोलो (चिकन के साथ कोलम्बियाई मलाईदार पास्ता), तथा एक पॉट मलाईदार चिकन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; 4 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
1/4 कप स्टॉक और आटा मिलाएं।
आटा मिश्रण, 3/4 कप स्टॉक, और आधा-आधा पैन में जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं।
गर्मी से निकालें; 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, मस्कारपोन और 2 बड़े चम्मच अजमोद में हलचल ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
थाइम और मशरूम जोड़ें; 8 मिनट पकाएं । 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, सिरका और सरसों में हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं ।
पास्ता और चिकन मिश्रण जोड़ें; टॉस।
2 बड़े चम्मच अजमोद के साथ छिड़के ।
यदि आप बटरनट स्क्वैश पसंद करते हैं, तो बटरनट स्क्वैश और चिकन पास्ता आज़माएं: चरण 2 के माध्यम से मलाईदार चिकन पास्ता तैयार करें, ऑर्किचेट के लिए 8 औंस कैवाटापी पास्ता को प्रतिस्थापित करें, और आटा और आधा-आधा छोड़ दें । ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
4 कप छिलके (1-इंच) क्यूबेड बटरनट स्क्वैश, 1 1/2 कप (1-इंच-मोटी) स्लाइस प्याज़, 3 पतले कटा हुआ लहसुन लौंग, और 2 (5-औंस) पैकेज शिटेक मशरूम कैप, कटा हुआ मिलाएं ।
1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जी मिश्रण; टॉस ।
स्क्वैश मिश्रण को एक छोटे रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें; 1/4 चम्मच कोषेर नमक और 1/4 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ छिड़के ।
450 पर 20 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।
पास्ता मिश्रण में सब्जी मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
1 1/2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा चिव्स, 1/4 चम्मच कोषेर नमक, और 1/4 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ छिड़के ।
6 परोसता है (सेवारत आकार: लगभग 1 1/2 कप) कैलोरी 416; वसा 2 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 354 मिलीग्राम
यदि आप मस्कारपोन पसंद करते हैं, तो चिकन सीज़र पास्ता सलाद का प्रयास करें: चरण 2 के माध्यम से मलाईदार चिकन पास्ता तैयार करें, ऑर्किचेट के लिए 6 औंस फारफेल को प्रतिस्थापित करें, खाना पकाने के अंतिम 8 मिनट के दौरान पास्ता में 2 कप फटे स्विस चार्ड को जोड़कर, आधा-आधा छोड़ दें, और आटा को 1 1/2 चम्मच तक कम करें । ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
3/4 कप टोस्टेड ताजा ब्रेडक्रंब, 1 1/2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद, 4 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा लहसुन, 1/2 चम्मच कसा हुआ नींबू का छिलका, और 3 बारीक कटा हुआ सूखा डिब्बाबंद एंकोवी मिलाएं ।
2 कप आधा चेरी टमाटर, 1 कप पतले कटे हुए प्याज़ और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
450 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
पास्ता, टमाटर का मिश्रण और चिकन का मिश्रण मिलाएं और 1 मिनट तक पकाएं । प्रत्येक 1 कटोरे में लगभग 6 कप पास्ता चम्मच; ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से छिड़कें ।
6 कैलोरी 364 परोसता है; वसा 6 जी (सैट 9 जी); सोडियम 446 मिलीग्राम