मलाईदार चिकन मार्सला फेटुकाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार चिकन मार्सला फेटुकाइन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 941 कैलोरी. के लिए $ 5.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । चिकन ब्रेस्ट हलवे, पेपरिका, डिजॉन सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार चिकन मार्सला, मलाईदार चिकन मार्सला, तथा मलाईदार चिकन मार्सला.
निर्देश
1
चिकन ब्रेस्ट को भारी प्लास्टिक की दो शीटों के बीच रखें (शोधनीय फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करते हैं) एक ठोस, समतल सतह पर । लगभग 1/4 इंच की मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के चिकनी पक्ष के साथ चिकन को मजबूती से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स]()
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स2
एक उथले कटोरे में आटा, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । प्रत्येक चिकन स्तन को दोनों तरफ आटे के मिश्रण में दबाएं । अतिरिक्त आटे को टैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
1 साबुत ताजा जलापेनो1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
द्रव-औंस ताज़ा पानी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें जब तक कि मक्खन थोड़ा टोस्टेड खुशबू न दे, और चिकन को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड भूनें । एक तरफ सेट करें । कड़ाही में 1 और बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं, और प्याज को पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; शिटेक मशरूम, सीप मशरूम, क्रेमिनी मशरूम और लहसुन में हलचल करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मशरूम ने अपना रस छोड़ दिया और 10 से 12 मिनट तक भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Shiitake मशरूम]()
Shiitake मशरूम![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![सीप मशरूम]()
सीप मशरूम![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी]()
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
Shiitake मशरूम
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
सीप मशरूम
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा स्क्रैपल
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ4
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो फेटुकिनी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Fettuccine]()
Fettuccine![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
Fettuccine
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ6
पास्ता को एक सर्विंग डिश में रखें, और 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभगताजा स्क्रैपलपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें7
मशरूम के रस के वाष्पित होने के बाद, सॉस में मार्सला वाइन डालें, और स्किलेट के तल में किसी भी भूरे रंग के स्वाद के टुकड़े को खुरच कर घोलें । आँच को तेज़ कर दें, और तब तक हिलाएँ जब तक कि आधी शराब वाष्पित न हो जाए, लगभग 3 मिनट; मस्कारपोन, डिजॉन सरसों और चिकन शोरबा में हिलाओ; कुक, लगातार हिलाते हुए, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, एक और 3 मिनट । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; पके हुए चिकन स्तनों को सॉस में लौटाएं । तब तक पकाएं जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक कैन का आधा भाग मक्का]()
एक कैन का आधा भाग मक्का![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई![मेमने का पैर, हड्डी-अंदर]()
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)![Mascarpone]()
Mascarpone![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी]()
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
एक कैन का आधा भाग मक्का
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
Mascarpone8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआउपकरण
सामग्री
23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्रेमिनी मशरूम, आधा में कटा हुआ]()
क्रेमिनी मशरूम, आधा में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![mascarpone पनीर]()
mascarpone पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा सीप मशरूम, आधा में कटौती]()
ताजा सीप मशरूम, आधा में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज सूखी fettuccine पास्ता]()
पैकेज सूखी fettuccine पास्ता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![शीटकेक मशरूम, आधा में कटौती]()
शीटकेक मशरूम, आधा में कटौती4![skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों]()
skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1![मीठा प्याज, कटा हुआ]()
मीठा प्याज, कटा हुआ
ताजा स्क्रैपल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 साबुत ताजा जलापेनो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्रेमिनी मशरूम, आधा में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
डिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सभी उद्देश्य आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
नींबू मिर्च ड्रेसिंग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
mascarpone पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा सीप मशरूम, आधा में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
द्रव-औंस ताज़ा पानी3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज सूखी fettuccine पास्ता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शीटकेक मशरूम, आधा में कटौती4
skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1
मीठा प्याज, कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
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