यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आपके प्रदर्शनों की सूची, मलाईदार हरी बीन्स और मशरूम की रेसिपी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 175 कैलोरी. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 488 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी बीन्स, मशरूम, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मलाईदार मशरूम और छिड़क के साथ हरी बीन्स, मशरूम के साथ हरी बीन्स, तथा मशरूम के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
1
नमकीन पानी उबालें: मशरूम और प्याज काटते समय उबालने के लिए एक बर्तन में 2 चौथाई पानी, 1 बड़ा चम्मच नमक के साथ नमकीन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
मशरूम को पैन में डालें और उन्हें तब तक सुखाएं जब तक कि वे अपना पानी छोड़ना शुरू न कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
उन्हें थोड़ा नमक छिड़कें। एक बार जब वे अपना अधिकांश पानी छोड़ दें, तो उन्हें एक कटोरे में निकाल लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
नमकीन पानी में हरी बीन्स उबालें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
5
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें, और उन्हें 5 मिनट के लिए, या सिर्फ निविदा तक समय दें । (जमे हुए बीन्स को डीफ्रॉस्ट करने की आवश्यकता नहीं है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ
6
प्याज पकाएं:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
7
गर्म सॉस पैन में मक्खन जोड़ें। मक्खन के पिघलने के बाद, प्याज डालें । प्याज को भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
प्याज के साथ पैन में हरी बीन्स और मशरूम जोड़ें: जैसे ही हरी बीन्स सिर्फ निविदा पकाया जाता है, उन्हें तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
प्याज के साथ पैन में मशरूम जोड़ें, फिर हरी बीन्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
खट्टा क्रीम, नमक, काली मिर्च जोड़ें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
11
गर्मी से निकालें । खट्टा क्रीम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
12
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के । स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च