मलाईदार हैम और अंडा एनचिलादास
नुस्खा मलाईदार हैम और अंडा एनचिलाडस आपकी मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 12 घंटे और 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 12 कार्य करता है । यह नुस्खा 14 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई टॉर्टिला, चार पनीर, पेपिटास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार परमेसन कार्बनारा चिकन (कोई अंडा नहीं), मलाईदार चिकन एनचिलाडस, तथा मलाईदार मछली एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हैम और अंडे के साथ समान रूप से शीर्ष टॉर्टिला, प्रत्येक के लिए 1 हैम स्लाइस और लगभग 1/4 कप अंडे का उपयोग करना; रोल अप करें ।
जगह, सीम-साइड नीचे, 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव । पन्नी के साथ कसकर कवर करें; रात भर सर्द करें ।
रिजर्व 1 बड़ा चम्मच। पेपिटास; ब्लेंडर 2 मिनट में खाना पकाने क्रीम और पानी के साथ शेष मिश्रण । या चिकनी जब तक । कवर; रात भर सर्द।
एनचिलाडस के ऊपर साल्सा डालो; पन्नी के साथ कवर करें ।
25 मिनट सेंकना; पनीर के साथ शीर्ष ।
सेंकना, खुला, 5 मिनट । या जब तक पनीर पिघल न जाए । इस बीच, उच्च 30 सेकंड पर माइक्रोवेव खाना पकाने क्रीम मिश्रण ।
पके हुए एनचिलाडस पर डालो; आरक्षित पेपिटास के साथ छिड़के ।