मशरूम रैगो के साथ पैनफ्राइड फ्लैंक स्टेक

मशरूम रैगो के साथ पैनफ्राइड फ्लैंक स्टेक
मशरूम रैगो के साथ पैनफ्राइड फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.21 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 393 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, फ्लैंक स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो त्वरित मशरूम रैगआउट - आपके स्टेक या ग्रिल्ड चिकन के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त, मशरूम सॉस के साथ फ्लैंक स्टेक, तथा अरचेरा (फ्लैंक स्टेक) और मशरूम एम्पाडास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पैट स्टेक सूखी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
3
एक छोटे कटोरे में नमक और काली मिर्च मिलाएं, फिर स्टेक के दोनों किनारों पर तीन चौथाई नमक मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते मांस, एक बार पलट कर, दुर्लभ के लिए कुल 6 से 8 मिनट (स्टेक की मोटाई के आधार पर) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें और रैगआउट बनाते समय ओवन में गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
6
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर अशुद्ध कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते लहसुन, दौनी, और लाल मिर्च के गुच्छे, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मशरूम और बचा हुआ नमक मिश्रण डालें और भूनें, बार-बार हिलाएँ और किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें, जब तक कि मशरूम नर्म न हों लेकिन फिर भी रसदार हों, 6 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
नमकनमक
8
उनके रस और चीनी के साथ टमाटर जोड़ें, फिर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल लगभग दो तिहाई, 5 से 8 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रसरस
चीनीचीनी
9
स्टेक को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और बेकिंग पैन से किसी भी मांस के रस को मशरूम रैगआउट में डालें । 45 डिग्री के कोण पर चाकू पकड़े हुए, अनाज में पतली स्लाइस में स्टेक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
चाकूचाकू
10
रैगआउट के साथ सबसे ऊपर परोसें ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर के रस मेंdiced टमाटर के रस में6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ12 ऑउंस कटा हुआ मिश्रित ताजा मशरूम12 ऑउंस कटा हुआ मिश्रित ताजा मशरूम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1चुटकीचुटकी भर चीनीचुटकी भर चीनी

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेनू पर स्टेक? मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
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बड़ी काली चेरी, जुनिपर बेरी और काले नद्यपान स्वादों के साथ फटने, इलायची, दालचीनी और कोमल वेनिला क्रीम के नोटों में सहजता । फिनिश में एक स्वादिष्ट, मीठे ओक प्रोफाइल के साथ शराब के लिए एक दिलचस्प ग्रेनाइट खनिज है । यह एक अद्भुत स्टैंड-अलोन वाइन है, लेकिन इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ जोड़ा जा सकता है । यह सशक्त व्यक्तित्व है, यह लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक अच्छा मैच है, उदाहरण के लिए एक पसंदीदा स्टेक डिश के साथ एक कैबरनेट जोड़ा जाएगा, फिर भी शराब की टैनिन संरचना बैंगन परमेसन या आपके पसंदीदा चिकन डिश के साथ जोड़ी बनाने के लिए पर्याप्त नरम है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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