मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन

मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू, भुना हुआ-लहसुन मसला हुआ आलू, तथा भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
स्क्वैश या कद्दू को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में रखें । लहसुन के सिर से शीर्ष 1/2-इंच ट्रिम करें (लौंग को उजागर करने के लिए पर्याप्त है) और बेकिंग डिश में जोड़ें, कट साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी स्क्वैश और लहसुन और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कवर पकवान और 45 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
4
पन्नी निकालें और बिना ढके बेक करें जब तक कि लहसुन सुनहरा न हो जाए और चाकू से छेद करने पर स्क्वैश बहुत कोमल हो जाए, 20 से 40 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
स्क्वैश को फूड प्रोसेसर में ट्रांसफर करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो छिलके से लहसुन निचोड़ें और स्क्वैश में जोड़ें । पल्स, एक बार में शोरबा 1/4 कप जोड़ना, जब तक वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाती । (आप सभी शोरबा का उपयोग नहीं कर सकते हैं । ) मक्खन और 1/4 चम्मच में हिलाओ । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
गर्म परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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