मसाला और चूना चिकन

मसाला और चूना चिकन
स्पाइस और लाइम चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चूने के रस, वनस्पति तेल, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 28 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 23 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे लाइम ' एन ' स्पाइस पीच मोची, मसाला मला चूना सामन, तथा स्मोक्ड पेपरिकन और लाइम स्पाइस पॉपकॉर्न.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, स्वाद के लिए पहले 6 अवयवों और मौसम को एक साथ मिलाएं । चिकन स्तनों को 5-6 बार स्लैश करें, बिना सभी तरह से काटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
दही के मिश्रण में चिकन ब्रेस्ट और सब्जियां डालें और सब कुछ पूरी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं । कवर और 10 मिनट के लिए आपस में मिलना करने के लिए जायके छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
3
एक उच्च गर्मी पर एक ग्रिल रखें और चिकन और सब्जियों को प्रत्येक तरफ 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन पक न जाए और ग्रिल लाइनें सुनहरी न हो जाएं । उबले हुए चावल और रायता के साथ परोसने से पहले 2 मिनट के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
रायतारायता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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