अदरक विनैग्रेट के साथ लाल गोभी और सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 227 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शहद, सूरजमुखी के बीज, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Spiralized लाल गोभी कोल्हाबी Slaw धनिया के साथ सुंगधित बोतल, सेब और अदरक विनिगेट के साथ गोभी का सलाद, तथा गोभी-चुकंदर Slaw के साथ अदरक Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
जैतून का तेल, नमक, और काली मिर्च में व्हिस्क; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
एक बड़े सर्विंग बाउल में गोभी को एक साथ टॉस करें । नींबू के रस के साथ सेब के स्लाइस को ब्राउन होने से बचाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अनानास
संरक्षण के लिए,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
गोभी में सेब, किशमिश और आधा सूरजमुखी के बीज जोड़ें । ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीज
1 अनानास
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
संरक्षण के लिए,
5
बचे हुए बीजों से सर्विंग गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)