आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार खींचा हुआ चिकन और लाल बीन स्टू आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 807 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास रोटिसरी चिकन, तेज पत्ते, फटी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन और बीन स्टू, मीठा और मसालेदार चिकन और सफेद बीन स्टू, तथा वन-पॉट रेड मसूर शकरकंद स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन या सूप पॉट में, तेल जोड़ें । लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन में हिलाओ और लहसुन को भूरा होने तक, लगभग 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टॉपिंग, वैकल्पिक
2
सॉसेज डालें और थोड़ा ब्राउन होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । हलचल में प्याज, अजवाइन, और jalapenos. सब्जियों को नरम होने तक, लगभग 1 से 2 मिनट तक पकाएं, फिर आटा डालें और बार-बार हिलाते हुए, रूक्स बनाने के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
प्राकृतिक छोटा करना
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
स्टॉक, गुड़, बे पत्तियों और जीरा में व्हिस्क । उबाल आने दें और 7 से 8 मिनट तक पकाएं । बीन्स, चिकन, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । चिकन के गर्म होने तक और स्टू के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
4 कप गेहूं का आटा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
टॉपिंग, वैकल्पिक
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
स्टू को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें और स्कैलियन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च