मसालेदार बीफ, शीटकेक और ऑबर्जिन स्टिर-फ्राई

मसालेदार बीफ, शीटकेक और ऑबर्जिन स्टिर-फ्राई
मसालेदार बीफ, शीटकेक और ऑबर्जिन स्टिर-फ्राई एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 348 कैलोरी. के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 16 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास वनस्पति तेल, लहसुन लौंग, सीप सॉस, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे टोफू शीटकेक मसालेदार हलचल-तलना, बीफ, शीटकेक और स्नो मटर स्टिर-फ्राई, तथा मसालेदार बीफ हलचल-तलना.

निर्देश

1
एक नॉन-स्टिक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में तेल की एक बूंद गरम करें । कीमा को पकाएं, इसे लकड़ी के चम्मच से तोड़कर, लगभग 10 मिनट तक, या पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
पैन में बचा हुआ तेल गरम करें और एबर्जिन को लगभग 10 मिनट तक भूनें, जब तक कि निविदा और पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
आधी मिर्च, लहसुन और मशरूम डालें, फिर कुछ मिनट और पकाएं । कीमा को पैन में लौटा दें और अधिकांश हरे प्याज़, सीप की चटनी, चीनी और 200 मिली पानी डालें । कुछ मिनट के लिए बुलबुला, फिर उबले हुए चावल और शेष मिर्च और वसंत प्याज के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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