मॉक मूसका को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 441 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा, बैंगन, पुदीने की टहनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मूसका, मूसका, तथा मूसका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 तक गरम करें F.In मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही, सॉसेज को पकाएं, इसे लकड़ी के चम्मच से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चम्मच बंद करें और किसी भी वसा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैन
ओवन
2
टमाटर और उनके रस जोड़ें। टमाटर को चम्मच के पीछे से क्रश करें । टमाटर का पेस्ट, अजमोद, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और मिश्रण को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । मीट सॉस की एक पतली परत को 8-बाय-11-इंच बेकिंग डिश या उथले 2-क्वार्ट पुलाव के तल में डालें । आधा बैंगन स्लाइस के साथ शीर्ष, उन्हें थोड़ा ओवरलैप करना, और आधा मांस सॉस । शेष बैंगन और मांस के साथ दोहराएं sauce.In एक छोटा सॉस पैन, मध्यम-कम गर्मी पर, क्रीम और फेटा को गर्म करें, बार-बार हिलाते हुए, चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
टमाटर का पेस्ट
बैंगन
टमाटर
अजमोद
क्रीम
सॉस
Feta पनीर
मांस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
सॉस पैन
3
पनीर के मिश्रण को पुलाव के ऊपर बूंदा बांदी करें । पन्नी से ढककर 30 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और तब तक बेक करें जब तक कि बैंगन नर्म न हो जाए और ऊपर से सुनहरा न हो जाए, लगभग 30 मिनट और । पिछले 5 मिनट के दौरान ओवन में पिट्स को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
पनीर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
4
पुलाव को पुदीना और अतिरिक्त फेटा के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीर
टकसाल
5
पिट्स के साथ परोसें । युक्ति: मेमने का सॉसेज इस व्यंजन को एक ग्रीक उच्चारण देता है, लेकिन ग्राउंड बीफ का स्वाद भी स्वादिष्ट होता है ।