मॉक मूसका

मॉक मूसका
मॉक मूसका को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 441 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा, बैंगन, पुदीने की टहनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मूसका, मूसका, तथा मूसका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 तक गरम करें F.In मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही, सॉसेज को पकाएं, इसे लकड़ी के चम्मच से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चम्मच बंद करें और किसी भी वसा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
टमाटर और उनके रस जोड़ें। टमाटर को चम्मच के पीछे से क्रश करें । टमाटर का पेस्ट, अजमोद, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और मिश्रण को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । मीट सॉस की एक पतली परत को 8-बाय-11-इंच बेकिंग डिश या उथले 2-क्वार्ट पुलाव के तल में डालें । आधा बैंगन स्लाइस के साथ शीर्ष, उन्हें थोड़ा ओवरलैप करना, और आधा मांस सॉस । शेष बैंगन और मांस के साथ दोहराएं sauce.In एक छोटा सॉस पैन, मध्यम-कम गर्मी पर, क्रीम और फेटा को गर्म करें, बार-बार हिलाते हुए, चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
क्रीमक्रीम
सॉससॉस
Feta पनीरFeta पनीर
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
3
पनीर के मिश्रण को पुलाव के ऊपर बूंदा बांदी करें । पन्नी से ढककर 30 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और तब तक बेक करें जब तक कि बैंगन नर्म न हो जाए और ऊपर से सुनहरा न हो जाए, लगभग 30 मिनट और । पिछले 5 मिनट के दौरान ओवन में पिट्स को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
पुलाव को पुदीना और अतिरिक्त फेटा के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
टकसालटकसाल
5
पिट्स के साथ परोसें । युक्ति: मेमने का सॉसेज इस व्यंजन को एक ग्रीक उच्चारण देता है, लेकिन ग्राउंड बीफ का स्वाद भी स्वादिष्ट होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
सॉसेजसॉसेज
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
मेम्नेमेम्ने

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे टमाटर, undrainedपूरे टमाटर, undrained1बैंगन, 1/4 इंच मोटी गोल में कटा हुआबैंगन, 1/4 इंच मोटी गोल में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे Feta, के लिए अधिक से अधिक garnishingटूटने लगे Feta, के लिए अधिक से अधिक garnishing2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने सॉसेज, केसिंग हटा दिए गएमेमने सॉसेज, केसिंग हटा दिए गए8ताजा पुदीने की टहनीताजा पुदीने की टहनी2pitas, आधीpitas, आधी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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