मूंगफली का मक्खन और जैम के साथ क्रेप्स
पीनट बटर और जैम के साथ क्रेप्स को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। $1.05 प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 4 लोगों के लिए नाश्ता मिलता है। एक सर्विंग में 531 कैलोरी , 17 ग्राम प्रोटीन और 32 ग्राम वसा होती है। 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। Foodnetwork की इस रेसिपी में चीनी, दूध, समुद्री नमक और मक्खन की आवश्यकता होती है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह रेसिपी भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 52% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। इसी तरह की रेसिपी के लिए ग्लूटेन फ्री क्विनोन और कॉर्न फ्लोर क्रेप्स , सैल्मन और ब्रोकोली क्रेप्स और नुटेला क्रेप्स और आइसक्रीम आज़माएँ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में अंडे, दूध, आटा, चीनी और नमक मिलाएं। मिश्रण को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह चिकना घोल न बन जाए।
मध्यम-धीमी आंच पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें। पैन में 1 क्यूब मक्खन पिघलाएँ।
1/4 कप बैटर डालें और पैन को जल्दी से झुकाएँ ताकि पैन के तल पर बैटर की एक समान परत बन जाए। 1 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि यह सेट न हो जाए और हल्का भूरा न हो जाए। गर्मी प्रतिरोधी स्पैटुला का उपयोग करके, सावधानी से किनारों को ढीला करें और क्रेप को धीरे से पलट दें। 1 मिनट तक पकाएँ। बचे हुए बैटर और मक्खन के साथ दोहराएँ, क्रेप्स को एक प्लेट पर एक दूसरे के ऊपर रखते हुए जैसे ही वे तैयार हों। आपके पास कुल 8 या 9 क्रेप्स होने चाहिए।
प्रत्येक क्रेप में 1 बड़ा चम्मच पीनट बटर डालें और चम्मच के पिछले हिस्से का उपयोग करते हुए क्रेप्स पर समान रूप से फैलाएं, जिससे 1/2 इंच का किनारा रह जाए।
पीनट बटर पर 2 चम्मच जैम फैलाएँ। प्रत्येक क्रेप के बीच में 5 से 6 ब्लूबेरी रखें। क्रेप को ब्लूबेरी के ऊपर आधा मोड़ें। दोनों सिरों को अंदर की ओर मोड़ें और ट्यूब के आकार में रोल करना जारी रखें। बाकी सामग्री के साथ भी यही दोहराएँ।
प्रत्येक क्रेप को क्षैतिज रूप से आधा काटें और एक प्लेट पर सजाएँ। कन्फेक्शनर्स शुगर छिड़कें।