मुंडा स्क्वैश और टमाटर पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मुंडा स्क्वैश और टमाटर पास्ता को आज़माएं । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 595 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, मोज़ेरेला, मेज़ी रिगाटोनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्क्वैश फूल के साथ मुंडा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, मलाईदार चेरी टमाटर और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश पास्ता, तथा मुंडा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता और लहसुन जोड़ें और पास्ता लेबल के निर्देश के रूप में पकाना; खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर नाली ।
इस बीच, स्क्वैश को एक बॉक्स ग्रेटर के चौड़े हिस्से पर पतला काट लें (या मैंडोलिन का उपयोग करें) ।
एक बड़े कटोरे में स्क्वैश, टमाटर, जैतून का तेल और तुलसी मिलाएं; स्वादानुसार 1 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें ।
पके हुए लहसुन को शेफ के चाकू के सपाट हिस्से से मैश करें; इसे पास्ता, ग्रेना पडानो और मोज़ेरेला के साथ कटोरे में डालें । संयुक्त होने तक टॉस करें, नम करने के लिए आवश्यकतानुसार आरक्षित पास्ता पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कटोरे के बीच विभाजित करें; जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और अधिक ग्रेना पैडानो के साथ शीर्ष ।