मोती कूसकूस, धीमी गति से भुना हुआ टमाटर, और नींबू अजवायन के तेल के साथ जंगली सामन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मोती कूसकूस, धीमी गति से भुना हुआ टमाटर, और नींबू अजवायन के तेल के साथ जंगली सामन कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 518 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नींबू का रस, सामन पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर के साथ नींबू - अजवायन सामन, चेरी टमाटर और कूसकूस के साथ धीमी भुना हुआ सामन, तथा चेरी टमाटर और कूसकूस के साथ धीमी भुना हुआ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
टमाटर को चीनी, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें और एक छोटे उथले बेकिंग पैन में, पक्षों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
काली मिर्च
चीनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 9 से 10 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर लहसुन को पकाएं, कभी - कभी हिलाते हुए, हल्का सुनहरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक । तुलसी और साबुत अजवायन की पत्ती डालें, फिर टमाटर के ऊपर तेल डालें । टमाटर को बहुत नरम होने तक भूनें लेकिन अलग न हों, 2 1/4 से 2 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायन
टमाटर
लहसुन
तुलसी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
टमाटर को एक स्पैटुला के साथ एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर एक छोटे कटोरे या मापने वाले कप में एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से तेल डालें, ठोस पदार्थों को त्यागें । कटा हुआ अजवायन, ज़ेस्ट, जूस और शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर
अजवायन
रस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कप
स्पुतुला
चलनी
कटोरा
1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 2-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में 3 चम्मच जैतून का तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर कूसकूस को टोस्ट करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुगंधित और पीला सुनहरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
शोरबा, पानी और नमक डालें और उबाल लें, ढक दें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और कूसकूस अल डेंटे न हो जाए, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
शोरबा
पानी
नमक
3
गर्मी से निकालें और खड़े होने दें, ढककर, 10 मिनट, फिर 2 1/2 बड़े चम्मच नींबू अजवायन के तेल में हिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायन
नींबू
नमक
खाना पकाने का तेल
1
ओवन रैक को ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ 17 - बाय 12-इंच उथले बेकिंग पैन को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
बेकिंग पैन में सैल्मन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें, फिर जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, इसे फ़िललेट्स के शीर्ष पर रगड़ें, और नमक के साथ छिड़के । सामन को केवल 12 से 14 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
सामन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
चचेरे भाई को 6 प्लेटों में विभाजित करें । एक स्लेटेड स्पैटुला के साथ त्वचा से सामन मांस उठाएं और कूसकूस के प्रत्येक बिस्तर पर एक पट्टिका स्थानांतरित करें । प्रत्येक प्लेट पर 2 टमाटर का आधा भाग रखें, फिर जैतून के साथ सामन छिड़कें और कुछ नींबू अजवायन के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अजवायन
जैतून
सामन
टमाटर
नींबू
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
1
टमाटर को 3 दिन पहले भुना जा सकता है और एक एयरटाइट कंटेनर में तेल में ठंडा किया जा सकता है । आगे बढ़ने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । फोले एस्टेट वाइनरी एसटीए. रीटा हिल्स शारदोन्नय 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।